美容と健康のスクワラン本舗| 健康・エステ辞典｜ひ｜ビタミンD

カルシウムやリンの吸収を促し、骨や歯に沈着させる働きをし、女性に多く見られる骨組しょう症の予防のためにも十分な摂取が望ましいビタミンである。
紫外線によって皮膚でも合成され、日光に当たる機会が多い人は、必要量の約半分をこれで補えるいう特徴もある。しかし、過剰摂取すれば高カルシウム血症、腎障害、軟組織の石灰化障害などの過剰症があるので、許容上限摂取量には注意が必要である。